Может ли EMS вызвать судороги и что делать, если свело мышцу

Да, электромиостимуляция может спровоцировать судорогу, хотя при корректно выставленных параметрах это случается нечасто. Причиной обычно становится сочетание интенсивного сокращения, утомления мышцы, обезвоживания и дефицита электролитов. Если мышцу свело, нужно сразу остановить стимуляцию, снять или отключить электроды, мягко растянуть мышцу в направлении, противоположном спазму, и дать ей расслабиться. Как правило, судорога проходит за одну-две минуты без последствий.

EMS-аппараты подают на мышцу электрические импульсы с заданной частотой, длительностью и амплитудой. Ток деполяризует мембраны мотонейронов, и мышечные волокна сокращаются без участия волевого усилия. В отличие от естественной работы, где волокна включаются поочередно, стимуляция задействует большое количество моторных единиц одновременно, что создает высокую нагрузку за короткое время.

При частоте выше 30-50 Гц отдельные сокращения сливаются в тетанус - длительное непрерывное напряжение. В аппаратах для коррекции фигуры с высокоинтенсивным электромагнитным полем мышца может выполнять тысячи супрамаксимальных сокращений за сеанс. Если фаза расслабления слишком короткая, а нагрузка превышает возможности тренированности, нервно-мышечная регуляция сбивается и возникает непроизвольный спазм.

Склонность к судорогам повышается при дефиците магния, калия и кальция. Он может быть связан с несбалансированным питанием, приемом диуретиков, интенсивными тренировками без восполнения жидкости. Люди, которые в обычной жизни страдают ночными судорогами икроножных мышц, чаще сталкиваются с ними и во время электростимуляции.

Значение имеют также нарушения кровообращения в нижних конечностях, заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, беременность. Первые сеансы у нетренированных людей тоже сопряжены с большим риском, поскольку мышцы не адаптированы к высокой нагрузке.

Главное правило - немедленно прекратить подачу импульса. На тренировочных костюмах это делается кнопкой паузы, на аппликаторах - отключением канала или снятием электрода. Продолжение стимуляции на спазмированной мышце усиливает боль и может привести к микротравме волокон.

Далее мышцу мягко растягивают. При судороге икроножной мышцы стопу тянут носком на себя, при спазме мышц бедра сгибают или разгибают колено в зависимости от группы. Легкий массаж и тепло помогают снять остаточное напряжение. Резкие движения и сильное надавливание в момент спазма нежелательны.

Перед сеансом важно выпить достаточно воды и не приходить голодным. Интенсивность наращивают постепенно, от сеанса к сеансу, а первые процедуры проводят на щадящих режимах. Специалист контролирует ощущения пациента и снижает амплитуду при первых признаках неконтролируемого напряжения.

Грамотный протокол включает разминку, адекватное соотношение фаз сокращения и отдыха, заминку с низкочастотной расслабляющей программой. При повторяющихся судорогах стоит обратиться к врачу и проверить уровень электролитов. Противопоказания к EMS - кардиостимуляторы, эпилепсия, беременность, онкология, тромбозы - соблюдаются обязательно.

Судороги на электромиостимуляции возникают при перегрузке мышц, нехватке жидкости и электролитов или чрезмерных параметрах тока. Постепенное наращивание интенсивности, правильная подготовка к сеансу и внимательный контроль специалиста сводят этот риск к минимуму, а знание простых приемов первой помощи позволяет быстро справиться со спазмом.